Чем полезен шпинат для кожи лица — одно из любимых растений тех, кто ухаживает за своей кожей

Дорогие читатели, конечно, нам, всем женщинам без исключения всегда хочется выглядеть молодо, ухоженно и привлекательно. Естественно, что для того, чтобы кожа лица долгие годы была молодой, упругой и подтянутой необходимо регулярно и правильно за ней ухаживать. И хорошим помощником в этом являются средства народной косметологии.

Для кого предназначены и какой эффект оказывают маски из шпината

Очень часто бывает так, что, на коже появляются морщинки в очень раннем возрасте, это может быть связано с тем, что кожа сухая. В этом случае уделять внимание питанию и увлажнению необходимо более тщательно. Справиться с этой задачей на отлично помогут домашние маски из шпината.

Шпинат сейчас можно купить круглогодично, многие его выращивают на своих дачах. Очень полезно его употреблять в кулинарии, так как он помогает наладить многие процессы в организме.

Но и сохранения молодости нашей кожи он также очень полезен.

Особенно полезно поделать такие маски из шпината для зрелой кожи с явными признаками старения, или для сухой шелушащейся кожи, которая имеет риск очень быстро потерять упругость и состарится.

Полезные косметические свойства шпината обусловлены его богатым составом. В него входит множество витаминов В3, В6, РР, Р, D, К, Н, Е, С. Также на ряду сними в нем есть микроэлементы, органические кислоты и комплекс антиоксидантов.

Большое содержание витамина Е обеспечивает хорошее увлажнение , а антиоксиданты – молодость. А весь состав в целом обеспечивает комплексный уход за кожей лица.

В чем польза таких масок из шпината в домашних условиях?

Домашние рецепты масок из шпината оказывают следующие воздействие на кожу:

  1. Антивозрастное действие – бояться с признаками старения кожи.
  2. Увлажняют и питают кожу.
  3. Способствуют уменьшению пигментации и веснушек, отбеливают кожу.
  4. Устраняют сухость и шелушения.
  5. Способствуют очищению кожи.

Важно: если вы будите делать маски из шпината регулярно, вы сможете приостановить процессы старения кожи и запечатать молодость на своем лице. И обязательно перед применением любой маски для лица проверяйте, подходит ли она вам.

Несмотря на то, что наиболее благотворно маски из шпината сказываются на сухой коже делать их можно также и для комбинированной или жирной кожи. Если вы не знаете свой тип кожи, советую почитать материал в статье Типы кожи лица

Омолаживающие и питательные маски из шпината для кожи лица сухого типа

Осуществляя тщательный уход за сухой кожей, вы сможете всегда выглядеть молодо. Используйте следующие рецепты красоты для этого.

Питательная маска

Для ее приготовления подготовьте:

  • Листья шпината
  • Любое растительное масло, оливковое, кукурузное, подсолнечное (можно заменить сметаной)

Подготовьте листики, для этого их необходимо помыть и тщательно просушить. Затем измельчите их, прокрутив через мясорубку или в блендере. Возьмите 2 большие ложки кашицы и влейте ложку масла все перемешайте и нанесите на кожу. После подсыхания маски смойте ее водой.

Увлажняющая маска из шпината

Приготовьте следующие ингредиенты для ее приготовления:

Нарежьте листики и возьмите 3 столовые ложки их. Отварите их в небольшом количестве молока, хорошо процедите, и теплые листья наложите на лицо не менее чем на 15 минут, затем при помощи ватного диска смоченного в оставшемся отваре смойте компресс с лица.

Приготовьте следующие составляющие для этого домашнего средства:Маска из шпината для кожи с шелушениями

  • Шпинат
  • Мед
  • Семена льна
  • Растительное масло

Столовую ложку семян льна залейте 1/2 стакана холодной воды и нагрейте до закипания, варить необходимо до загустения. После тог как масса немного остынет, процедите и влейте 1 ложку сока полученного из шпината, также введите туда по одной ложке масла и меда. Полученную смесь перемешайте и нанесите на лицо. Через 10 минут умойтесь.

Омолаживающая маска из шпината

Подготовьте следующие составляющие рецепта:

  • Шпинат
  • Мята
  • Имбирь
  • Банан
  • Мед

Возьмите равное количество мяты и шпината, измельчите. Добавьте к ним тертый на терке имбирь – 1 чайную ложку и столько же меда. Пюре, приготовленное из банана, возьмите в количестве 2 чайных ложек, все очень хорошо перемешайте. Если смесь очень густая – разведите немного молоком и нанесите на кожу лица и шеи. Через 10 минут умойтесь.

Домашние рецепты масок из шпината дл проблемной и жирной кожи лица

Не удивительно, что жирная кожа очень часто одновременно бывает и проблемной, так как она склонна к высыпаниям и воспалениям. Уход за кожей при помощи масок из шпината поможет справиться и с этими проблемами.

Отбеливающая маска в домашних условиях с добавлением кефира

Приготовьте следующие компоненты:

  • Шпинат
  • Кефир или простокваша

К двум столовым ложка измельченного шпината присоедините 3 ложки кефира, нанесите на лицо, смойте через 15 минут.

Противовоспалительная маска из шпината

Необходимы следующие компоненты:

Листья измельчите любым удобным способом, добавьте белок перемешайте и нанесите на кожу лица минут на 15. Затем умойтесь.

Источник: https://irinazaytseva.ru/shpinat-pomoshhnik-v-soxranenii-molodosti-kozhi-lica.html

Маски из шпината

На современной кухне шпинат стоит в одном ряду с петрушкой и укропом. Он одаривает нас всеми полезными веществами, необходимыми для полноценной жизнедеятельности человеческого организма.

Так и маски из шпината дарят коже полноценное питание, увлажнение, очищение. Известно и омолаживающее действие масок из шпината. Они успешно разглаживают кожу, снимают раздражения и воспаления, справляются с веснушками.

В чем польза масок из шпината в домашних условиях

Домашние рецепты масок из шпината оказывают следующие воздействие на кожу:

  • Антивозрастное действие — бояться с признаками старения кожи.
  • Увлажняют и питают кожу.
  • Способствуют уменьшению пигментации и веснушек, отбеливают кожу.
  • Устраняют сухость и шелушения.
  • Способствуют очищению кожи.

Важно: если вы будите делать маски из шпината регулярно, вы сможете приостановить процессы старения кожи и запечатать молодость на своем лице. И обязательно перед применением любой маски для лица проверяйте, подходит ли она вам.

Несмотря на то, что наиболее благотворно маски из шпината сказываются на сухой коже делать их можно также и для комбинированной или жирной кожи. Если вы не знаете свой тип кожи, советую почитать материал в статье Типы кожи лица

Маска для лица из шпината: советы по приготовлению

☀ Для приготовления можно использовать, как молодые, так и замороженные листья. Конечно, эффективность маски из свежих листьев будет немного выше, но если Вы будете использовать замороженный шпинат, просто возьмите его немного большее количество.

☀ Для приготовления маски из листьев шпината никогда не используйте металлическую посуду. Металл, соединяясь с продуктами, окисляется, что негативно сказывается на эффекте, который Вы хотите получить от маски.

☀ Для приготовления возьмите несколько листьев шпината (можно с черешками) и тщательно их измельчите.

☀ Следующий этап — это добавление наполнителей Вашей шпинатной маски.

☀ Для приготовления масок все ингредиенты смешайте в блендере до консистенции кашица.

☀ Маски на основе шпината наносите на чистую, сухую кожу.

☀ Маску из листьев шпината наносят на кожу сразу же после её приготовления, ни в коем случае нельзя ставить свежеприготовленную маску в холодильник, тем более оставлять на ночь!

После того, как Вы закончили процедуру, остатки маски необходимо тщательно смыть водой и посмотреть на себя в зеркало. Вы узнаёте себя?

Рецепты масок из шпината

Шпинат — одно из любимых растений тех, кто ухаживает за своей кожей. Поэтому и рецептов масок из него довольно много. Вот некоторые из них:

Маска для проблемной кожи

Если у вас проблемная кожа, то ей тоже поможет маска из шпината, готовят ее так: столовую ложечку рубленой зелени смешивают с белком одного куриного яйца. На четверть часа обработать кожу этой маской, а затем тщательно умыться. Таким образом, вы сможете избавиться от прыщей и снять раздражения на коже.

Рецепт увлажняющей маски для всех типов кожи

Возьмите одинаковое количество листьев шпината и мяты, измельчите. Половину стакана измельченной зелени смешайте с одной столовой ложкой молока и одной столовой ложкой меда для сухой кожи с одной чайной ложкой лимонного сока и двумя столовыми ложками мякоти помидора для жирной кожи. Нанесите на кожу на 20 минут, смойте сначала теплой, затем прохладной водой.

Маска для снятия раздражения кожи

  • 100 г листьев шпината, 100 мл молока. Листья шпината промыть, просушить, мелко нарубить, положить в кипящее молоко и отварить до мягкости.
  • Полученную массу слегка охладить, положить на подготовленную заранее форму для маски (сделанную из сложенной в несколько слоев марли с прорезями для глаз и рта). Покрыть маской лицо и оставить на 20 мин.
  • Затем снять маску, протереть кожу лосьоном не на спиртовой основе.

Рецепт питательной маски

100 граммов шпината тщательно вымыть, залить 0,5 стакана кипятка, доведя до мягкости.

  • Затем остудить, добавить 1 чайную ложку морковного сока и 1 чайную ложку меда.
  • Также можно прибавить 0,5 чайной ложки оливкового масла.
  • Всё перемешать и выложить между слоями марли, затем нанести на кожу лица, шею и область декольте.
  • Смывать маску лучше чуть тёплым зеленым чаем, затем через 5 минут сполоснуть кожу прохладной водой и нанести увлажняющий крем.

Маска для сухой кожи

1 клубень картофеля среднего размера отварить в молоке и растереть до состояния жидкого пюре, добавить 1 столовую ложку растопленного сливочного масла. 2 столовые ложки картофельного пюре смешать с 2 столовыми ложками измельченных листьев шпината. Маску нанести на кожу лица на 15 мин. Смывать теплой водой.

Рецепт маски для жирного и комбинированного типов кожи с отбеливающим эффектом

Смешайте две столовых ложки кашицы из шпинатных листьев с тремя столовыми ложками кислого молока или кефира. Нанесите смесь на четверть часа, после чего смойте ее мягкой водой. Нанесите увлажняющий крем.

Маска для увядающей кожи

Взять одинаковое количество мяты и шпината, добавить 5 грамм корня имбиря, 5 грамм меда, 5 грамм бананового пюре. Добавить немного молока, до получения вязкой кашицы. Нанести на 10 минут. Эта маска тонизирует, питает и освежает кожу.

Маска для лица со шпинатом

Домашняя маска со шпинатом и морской солью поможет вам очистить кожу от загрязнений и уменьшить количество воспалений на лице.

Ингредиенты:

  • 1 пучок
  • 50 грамм морской соли
  • 2 столовые ложки миндального масла

Способ приготовления:

  • Промойте шпинат
  • Залейте его кипятком
  • Оставьте на 20 минут
  • Затем слейте воду
  • Смешайте шпинат с солью
  • Добавьте миндальное масло
  • Взбейте блендером

Способ применения:

  • Очищаем кожу лица
  • Наносим маску
  • Оставляем ее на лице на 20 минут
  • Смываем прохладной водой

Напомним нашим дорогим читательницам, что моментальные преображения бывают только в сказках. Поэтому, не ждите сиюминутного эффекта. Для достижения положительного результата, маску из шпината нужно использовать в течение месяца, не реже 3 раз в неделю. Продолжительность процедуры — до 15 минут.

Используйте эту целебную траву, она окажет на Вашу кожу омолаживающее, противовоспалительное, регенерирующее действие и всегда Вы будете выглядеть молодо и красиво!

Источник: https://sevia.ru/litso/maski-iz-shpinata.shtml

Маски из шпината для лица — рецепты домашней косметики

Беспокоит зрелая, шелушащаяся, сухая кожа? Маски из шпината в домашних условиях, обладающие антиоксидантными свойствами, избавят вас от подобных проблем.

Эффект масок со шпинатом для лица — разглаживают мелкие морщины, придают коже упругость, возвращают эластичность, действуют как увлажнитель, снимают шелушение, отбеливают пятна и веснушки, удаляют прыщи и воспаления, работают как профилактическая мера от акне и высыпаний.

Читайте также:  Травы для кожи лица - обзор трав и полезные свойства

Уникальная по составу домашняя маска со шпинатом, благодаря полезным свойствам растения, обладает эффективными косметическими свойствами. Множество витаминов, комплекс антиоксидантов, органические кислоты – такой набор полезностей обеспечивает шпинату достойное место в косметологии.

◦ Витамин С — является антиоксидантом, восстанавливает клетки кожи, стимулирует выработку коллагена, отбеливает кожу; ◦ Витамин А – обеспечит здоровый цвет коже лица, придаст ей сияющий вид;

Еще один плюс в пользу шпината – при термической обработке этого растения витамины А и С практически не разрушаются.

◦ Витамин Е – замедляет процессы старения кожи, сохраняет ее поверхность гладкой, устраняет стянутость и шелушение; ◦ Бета-каротин – снимает воспаления, восстанавливает поврежденные ткани; ◦ Фолиевая кислота – избавляет от прыщей, предотвращает воспаления на коже; ◦ Витамин К – укрепляет стенки кровеносных сосудов, уменьшает темные круги под глазами; ◦ Лютеин — защищает кожу от ультрафиолетовых излучений; Еще в состав шпината входят: витамины группы В, витамины РР, Р, D, К, Н, флавоноиды, железо, йод, кальций, белки, натрий,Особенно рекомендуется шпинатная маска в домашних условиях — для зрелой, сухой, морщинистой кожи. Благодаря разностороннему действию растение можно успешно применять и при других проблемах: ◦ Веснушки, пигментные пятна – содержащиеся в шпинате органические кислоты эффективно отбеливают кожу лица; ◦ Очищение – как и прочая зелень, шпинат успешно используют в качестве пилинга для кожи; ◦ Прыщи, воспаления – растение обладает высокими противовоспалительными свойствами. Чтобы избавиться от прыщей, несколько раз в неделю наносите сок шпината на кожу лица на 15-20 минут, затем смойте прохладной водой; ◦ Землистый, тусклый цвет лица – сочетание витамина С и железа представляет собой прекрасный коктейль, который обеспечит коже здоровый, сияющий цвет;Простой рецепт маски со шпинатом в домашних условиях, который подойдет для зрелой кожи, склонной к сухости: Измельчите пять-шесть шпинатных листьев, добавьте к ним одну столовую ложку меда, одну чайную ложку миндального масла и одну чайную ложку лимонного сока, перемешайте. Нанесите на лицо на 20 минут, смойте сначала теплой, затем прохладной водой. Такое средство подтянет кожу, снимет стянутость и улучшит цвет лица.

Маска-крем для зрелой, чувствительной кожи из замороженного шпинат: этот рецепт хорош для тех, кто замораживает зелень на зиму. Отварите замороженный шпинат, процедите.

Половину стакана полученной зелени соедините с одной столовой ложкой оливкового масла и размельчите блендером. Нанесите на 20-30 минут на кожу, смойте теплой водой.

Такое средство подтянет, освежит и омолодит кожу.

Домашняя успокаивающая маска из сока шпината для раздраженной кожи лица, избавления от прыщей и воспалений: столовую ложку шпинатного сока смешайте со столовой ложкой сока капусты, двумя столовыми ложками оливкового масла и одной столовой ложкой жирной сметаны. Нанесите массу на лицо на 20 минут, после чего смойте сначала теплой, затем холодной водой.

Отбеливающая маска: смешайте в равных пропорциях измельченные шпинатные листья, щавеля и рябины, а также ягоды рябины. Добавьте в три столовых ложки смеси столько кефира, чтобы получилась густая смесь. Нанесите на лицо на 20 минут, затем смойте холодной водой.

Шпинатная увлажняющая маска для всех типов кожи лица: чтобы приготовить в домашних условиях такое косметическое средство возьмите одинаковое количество листьев шпината и мяты, измельчите.

Половину стакана измельченной зелени смешайте: — с одной столовой ложкой молока и одной столовой ложкой меда для сухой кожи; — с одной чайной ложкой лимонного сока и двумя столовыми ложками мякоти помидора для жирной кожи; Нанесите на кожу на 20 минут, смойте сначала теплой, затем прохладной водой.

Маска от мелких морщин: чайную ложку сока шпината смешайте с чайной ложкой 30% сливок и чайной ложкой масляного раствора витамина А. Нанесите на кожу лица на 20 минут, затем снимите ватным диском, пропитанным в молоке.

Источник: http://www.beauty-practical.ru/2015/07/maski-iz-shpinata.html

Шпинат для кожи лица: 9 масок и отзывы о применении

Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>>

Овощная культура любима диетологами всего мира, благодаря максимальному содержанию полезных веществ. Косметологи также рекомендуют шпинат для лица в омолаживающих и лечебных процедурах. Какой эффект оказывают маски из шпината, может почувствовать каждая, приготовив витаминную смесь. Разглаживаются морщины, кожа становится мягкой, эластичной.

  1. Очищает и тонизирует;
  2. Улучшает цвет;
  3. Омолаживает;
  4. Избавляет от пигментации;
  5. Выводит токсины и оксиданты.
  • насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты;
  • витамины А, РР, К, С, Е, Н;
  • минералы.

Противопоказания – индивидуальная чувствительность. Вред могут причинить маски из старых листьев или выращенной зелени в местах с неблагоприятной экологической ситуацией.

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate.

Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества.

Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru.

Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Витаминные составы, приготовленные на основе шпината, обладают тонизирующим и увлажняющим действием. В косметологии популярны зелёные маски для применения в омолаживающих комплексах. Не менее эффективен для проблемной, угревой дермы, нормализует процессы на клеточном уровне.

Заботится о жирной, комбинированной коже с регулярными высыпаниями можно в домашних условиях с помощью природных средств. Используя популярную овощную зелень легко сузить поры, убрать покраснения и забыть о гнойных, болезненных поражениях покровов.

  • 20 гр. шпината;
  • 25 мл кефира.

Изготовление и метод нанесения: овощную культуру измельчить на блендере, смешать с кислым молоком. Готовую кашицу щедро распределить и на проблемных областях. Действует состав от пятнадцати до двадцати пяти минут, смывать холодным чаем.

Зелёные рецепты великолепно ухаживают за нежной кожей век, стимулируют синтез эластина, снимают отёчность. Питательные составы убирают следы бессонницы, помогают разгладить мимические складки.

  • 15 мл отвара шпината;
  • 10 мл пшеничного масла.

Приготовление и способ нанесения: шпинат отваривается пять минут в воде, витаминная жидкость смешивается с маслом и пропитывается половинки ватного диска. После очищения лица от мейкапа приложить кружки под глаза на десять двенадцать минут, полезна процедура и для укрепления ресниц, повторять два/три раза в неделю.

Позволяет быстро улучшить состояние проблемного эпидермиса противовоспалительная маска. Своими руками можно восстановить ровную бархатистую структуру, убрать покраснение, регулировать внутренние процессы в тканях. Использовать шпинат для кожи лица рекомендуется два раза в восемь дней.

  • 15 гр. шпината;
  • 10 гр. рисового крахмала;
  • 2 капли эфира грейпфрута.

Изготовление и метод нанесения: шпинат пропустить через мясорубку, смешать со злаковым крахмалом и цитрусовыми каплями. Целебный состав распределить на лице, оставить только веки и носогубный треугольник. Подождать около двадцати минут, после завершать, как обычно.

Для улучшения цвета кожи, снижения дряблости и восстановления подтянутого овала. Народные рецепты оказывают тонизирующее действие, укрепляя лицевые капилляры, обеспечивая максимальное питание. Вернуть молодость коже, можно проведя курс из семи сеансов.

  • 20 гр. шпината;
  • 10 гр. какао;
  • 10 гр. масла кокоса.

Изготовление и метод нанесения: шпинат измельчить на кухонной машине, смешать с порошком и питательным маслом. Щедрым слоем покрыть поверхность, оставить на полчаса. После удалить с помощью влажного косметического спонжа.

Для ухода за лицом с повышенной секрецией желез рекомендуется проводить домашние лечебные процедуры. Восстановить рН уровень, освежить цвет и очистить протоки можно с помощью простых проверенных рецептов.

  • 20 мл сока шпината;
  • 10 гр. ржаной муки;
  • 5 капель масла календулы.

Изготовление и метод нанесения: выжатый из овощной зелени сок, соединить с мукой и лечебным маслом. Обильно нанести на кожу соблюдая линии массажа, отдохнуть около четверти часа, завершать привычным способом.

Полезно сделать маску для лица из шпината для питания и увлажнения сухой кожи. Обеспечивается насыщение органическими кислотами, витаминами и комплексом минералов, восполняется дефицит влаги. Благодаря процедуре можно избавиться от мелких морщин, улучшить эластичность.

  • 20 гр. шпината;
  • желток;
  • 10 гр. творога.

Изготовление и метод нанесения: зелень пропустить через сито вместе с творогом, добавить желток. Пластичную массу наносить шпателем, начиная от подбородка, вверх по массажным линиям. Оставить маску на сорок минут, затем сняв остатки, протереть поверхность термальной водой.

Тонизирующий рецепт не только прекрасная профилактика купероза и тусклого цвета, справляются активные ингредиенты с неравномерным распределением меланина. Позволяет добиться идеального белоснежного оттенка.

  • 15 гр. шпината;
  • 10 гр. сметаны;
  • 5 гр. аспирина.

Изготовление и метод нанесения: превратив шпинат в кашицу на блендере, добавить толчёную таблетку и сметану. Покровы предварительно распарить, затем обработать отбеливающим составом поверхность, исключая веки. Держать не более восьми минут, завершать как обычно.

Позволяет омолодить благодаря витаминно-минеральному комплексу, которым так богата зелень. После первой же процедуры сокращается количество и глубина морщин, восстанавливается тургор. Для стойкого лифтинг эффекта провести не менее пяти ежедневных сеансов.

  • 20 мл сока шпината;
  • авокадо;
  • 4 капли эфира сандала.

Изготовление и метод нанесения: выжатый из листьев сок соединить с измельчённым в кашицу авокадо и аромакаплями. Нанести на всю поверхность лица, на веки предварительно положить ватные кружки. Действие рассчитано на полчаса.

Для снятия раздражения кожи, ускорения кровотока и упругости дермы можно воспользоваться природными рецептами. Избавится от тусклого нездорового тона, повысить эластичность очень просто благодаря доступным ингредиентам.

  • 10 гр. шпината;
  • картофель;
  • 5 мл миндального масла.

Изготовление и метод нанесения: зелень с картофелем измельчить в однородную массу, добавить масло. Готовую смесь наносить по линиям лимфотока, отдохнуть около получаса. Смывать, как обычно, проводить ухаживающий сеанс лучше во второй половине дня.

Маски для омоложения лица в домашних условиях

После рождения ребёнка сложно находить время для себя. Усталость и бессонные ночи сразу же отразились на коже. Освежить тусклый цвет лица мне помог любимый шпинат, зелёная масочка стала настоящим спасением мой молодости.

Для комбинированной кожи непросто подобрать косметику, которая сужала бы поры и не вызывала шелушений. Попробовала маску с желтком и шпинатом, хорошо работает, особенно зимой.

Источник: http://ymp3.ru/krasota/shpinat-dlya-kozhi-lica-9-masok-i-otzyvy-o-primenenii

Маски для лица со шпинатом – рецепты и польза шпината для кожи

Этот простой листовой овощ имеет высокий уровень популярности среди приверженцев здорового питания, вегетарианцев и диетологов, его используют для приготовления многих блюд.

Используется овощ и сфере косметологии. Обширность применения объясняется высоким содержанием в листьях многих ценных веществ и важных витаминов.

Маски со шпинатомбыстро смягчают кожу, усиливают ее эластичность, повышают упругость, избавляют от морщин.

Особенности растения

Многогранные полезные свойства шпинатных масок во многом объясняются уникальным составом и содержанием огромного количества ценных веществ, витаминов, натуральных органических кислот, а также антиоксидантов. Именно состав обеспечивает листочкам свежего шпината в косметологии, в том числе и домашней, весьма достойное место.

Читайте также:  Тыквенные маски для кожи лица в домашних условиях - увлажняет и питает кожу лица не хуже дорогостоящих салонных масок

В составе листочков шпината находится много:

  • Витамина С, без которого невозможен синтез коллагеновых волокон. Этот натуральный антиоксидант отлично отбеливает эпидермис, стимулируя процессы восстановления кожных клеток.
  • Ретинола (витамина А), оздоравливающего дерму, придающего ей сияющий и здоровый вид.
  • Витамина Е, придающего лицу гладкость, замедляющего процессы естественного и преждевременного старения, устраняющего шелушение мертвых клеток и избавляющего от стянутости.
  • Кислоты фолиевой, устраняющей воспаления, помогающей бороться с прыщами.
  • Бета-каротина, активирующего процессы клеточного восстановления, устраняющего воспаления.
  • Лютеина, повышающего защиту рогового слоя от воздействия лучей солнца.
  • Витамина К, необходимого для крепости сосудов крови. Также этот витамин отлично устраняет темные круги в области под глазами.

Кроме этого, в составе листочков находится множество микроэлементов, другие виды витаминов, в том числе и все представители группы В, белки и флавоноиды.

Применение шпината в косметологии

Домашние маски на основе листочков шпината косметологи рекомендуют применять при наличии сухой дермы, а также при потере тургора, упругости и образовании возрастных признаков. Но действие таких средств весьма разностороннее, поэтому шпинат можно использовать и для устранения пигментации дермы и сезонных веснушек, так как в листочках содержится много отбеливающих кислот.

С помощью шпинатных масок можно быстро очистить дерму не только от загрязнений, но и от угревых образований, в том числе и воспаленных, для чего на лицо 2 – 3 раза в неделю требуется наносить сок, выжатый из свежей зелени шпината, смывая спустя 20 минут. Зеленые листочки активно используются для проведения натуральных пилингов.

Помогают такие маски восстанавливать и цвет лица, выравнивая тон кожи, устраняя нездоровые оттенки, придавая при этом сияние и свежесть.

Маски для лица из шпината

  • Наиболее простым рецептом полезной шпинатной маски можно назвать смесь измельченных листочков (5 – 6 штук) растения с маслом миндаля, расплавленным медом и соком лимона, взятых по одной ложке.
  • Смывать такое средство требуется спустя 20 минут, используя теплую воду, но завершая процедуру ледяной водой.
  • Применять маску можно дважды в неделю, при этом дерма заметно подтягивается и укрепляется уже через 2 недели.

Можно изготовить и особую крем-маску, подходящую для обработки стареющей кожи или дермы, отличающейся чувствительностью.

Для этого требуется замороженный шпинат, который необходимо отварить при открытой крышке в течение пары минут, после чего процедить и размять полученную массу в пюре.

Половину стакана этой массы требуется растереть с большой ложкой масла оливы и нанести на лицо толстым слоем. Смывать спустя полчаса.

При раздражении дермы успокоить ее можно особенным средством. Для его изготовления требуется смешать свежевыжатый сок шпината с соком свежей капусты в равных объемах (по столовой ложке), добавить ложку домашней сметаны и масло оливы в объеме 2-х ложек. Смесь взбить и оставить на лице на 20 минут. Завершить процедуру рекомендуется холодной водой.

Для отбеливания дермы, выравнивания тона лица, избавления от пигментации требуется взять свежие листочки рябины, щавеля и шпината в равном количестве и измельчить их вместе с ягодами рябины. Затем добавить 2 – 3 ложки свежего кефира, при этом смесь должна быть достаточно густой. Смывать эту маску требуется через 20 минут.

Для увлажнения дермы, для разных ее типов, можно изготовить достаточно необычные маски на основе особой шпинатной смеси.

Для этого требуется взять в равном объеме листочки свежей мяты и шпината, тщательно их измельчить, после чего в половину стакана полученной зеленой массы необходимо добавить по ложке расплавленного меда и домашнего молока в том случае, если дерма сухая или относится к комбинированному, чувствительному типу.

При жирной коже, склонной к постоянным проблемам, в основу требуется ввести 2 ложки размятой помидорной мякоти и полную ложку сока лимона. Смывать средство через 20 минут.

При наличии мелких морщинок в большом количестве для их устранения требуется смешать ложку сока из листьев шпината с таким же объемом аптечного витамина А на основе масла и домашних сливок. Смывать средство спустя 20 минут домашним молоком.

При дерме проблемного типа можно смешать измельченную зелень шпината в объеме одной ложки с белком одного куриного яйца, взбив его перед этим. Смывать средство требуется через 15 – 20 минут.

Если кожа сильно раздражена, успокоить ее можно маской из растертых листочков шпината с домашним молоком, смешанным в равном объеме.

Готовое вещество требуется нанести на тканевую основу, вырезав в ней отверстия для губ и глаз. Приготовить основу можно из любой чистой хлопковой ткани белого цвета или марли, сложенной в 4 – 6 слоев.

Готовую маску требуется плотно прижать к коже и выдержать 20 минут.

Если дерма слишком сухая, то требуется отварить в домашнем молоке одну очищенную картофелину, немного остудить и растереть в пюре, добавив полную ложку натурального сливочного масла. Листочки шпината требуется измельчить и смешать с приготовленным пюре в равном объеме (например, по 2 ложки). Смывать спустя 15 – 20 минут, используя прохладную чистую воду.

Для питания кожи требуется взять 100 грамм свежего вымытого шпината и отварить его в половине стакана воды. Листочки должны стать мягкими. После остывания массу растереть в пасту и влить в нее по ложке расплавленный мед и сок свежей моркови, после чего ввести масло оливы (0,5 ложки).

Готовое средство требуется распределить по марлевой салфетке, прикрыв одним слоем, и приложить к лицу, области декольте и шее. Снять марлю через 20 минут, остатки рекомендуется смыть настоем зеленого чая, а минут через 5 после этого ополоснуть обработанные участки холодной водой.

Затем кожу необходимо смазать кремом.

Источник: https://otprishchei.ru/lechenie-v-medicine/maski-iz-tabletok/maski-so-shpinatom

Зеленые маски из шпината

Эта простая маска из шпината будет особенно полезна для сухой кожи лица. В листьях шпината содержится высокое количество витамина Е, которой способствует хорошему увлажнению.

Итак, измельченные листья шпината (примерно две столовые ложки) перемешиваем с одной столовой ложкой масла растительного происхождения (можно заменить также сметаной). Полученную смесь наносите на лицо на 15 минут. Смыть теплой водой. Если у вас комбинированный тип кожи, то масло лучше заменить йогуртом.

* * * *Хорошее питательное действие на кожу окажет следующая маска из шпината. Из одного среднего размера картофеля приготовьте жидкое пюре на основе молока, добавив 1 столовую ложку сливочного масла. Затем нужно смешать две столовые ложки измельченного шпината с таким же количеством готового пюре. Подержите маску около 15 минут, после чего умойтесь теплой водой.

* * * *Глубоко увлажнить сухую кожу поможет зеленая маска из шпината и молока. Мелко нарезаем листья шпината (примерно 3 ложки), заливаем небольшим количеством молока и кипятим около 5-ти минут.

Процеженную и теплую массу оставляем на лице на 15 минут. Снимаем маску с помощью тампона, предварительно смоченного в молоке.

Если же ваша кожа склонна к раздражению, шпинат лучше отварить в минеральной воде.

* * * *Справиться с проблемой кожей с угревой сыпью и прыщами поможет маска из шпината, приготовленная с помощью 1 столовой ложки измельченного шпината и одного яичного белка. Тщательно перемешиваем эти ингредиенты и наносим на лицо. Держать маску следует около 15-ти минут, после чего сполоснуть кожу прохладной водой.

* * * *Если у вас сухая или склонная к шелушению кожа, то вам отлично подойдет следующая зеленая маска. Доводим до кипения 1 столовую ложку семян льна, залитую половиной стакана воды. Варить нужно до образования густой массы.

Когда смесь чуть-чуть остынет, поцеживаем ее и добавляем по одной чайной ложке меда и подсолнечного масла. Размешиваем все ингредиенты, предварительно добавив 1 столовую ложку отжатого с листьев шпината сока.

Нанести на 10 минут и сполоснуть лицо теплой водой.

* * * *Очистить и одновременно увлажнить нормальную или сухую кожу поможет маска на основе шпината и овсяной муки. 2 столовые ложки измельченного шпината, перемешанного с овсяной мукой (примерно 1 столовая ложка), заливаем молоком до образования однородной кашицы. Полученную маску наносим на 15 минут. Снять, ополоснув лицо прохладной водой.

* * * *Шпинат сильнейший природный антиоксидант, поэтому отлично подходит для ухода за сухой увядающей кожей. В одинаковых количествах смешиваем измельченные листья шпината и мяты.

К двум столовым ложкам полученной массы добавляем: 1 чайную ложку меда, 1 столовую ложку кашицы банана и пол столовых ложки натертого имбиря. Если смесь сильно густая, можно разбавить ее с помощью небольшого количества молока или воды.

Маску держим около 15-ти минут, смываем с помощью воды комнатной температуры.

* * * *Очень простая в приготовлении следующая отбеливающая маска, которая одинаково эффективна для жирной и комбинированной кожи. Две столовые ложки измельченного шпината смешиваем с 3 столовыми ложками кефира. Наносим готовую маску на 15 минут. Сполоснуть прохладной водой.

Источник: https://naromed.ru/nat_m_Zelenye_maski_iz_shpinata.htm

Домашние маски из зеленого шпината

Рецепт маски для лица из шпината для витаминизации и питания более сухой кожи:
Листья растения прокрутите через мясорубку или очень мелко порежьте. К 2-м ст. л. полученной зеленой кашицы добавьте 1 ст. л. растительного масла (оливкового, кукурузного, авокадо или масла миндаля) или сметаны. Перемешайте и наложите состав на 15-20 минут, спустя которые смойте теплой водой.

При комбинированном типе эпидермиса шпинат смешивайте с маложирным классическим йогуртом.

Еще один рецепт домашней питательной маски из шпината: 1 среднюю по величине очищенную картофелину отварите до готовности и сделайте из нее жидкое пюре, добавив немного молока и 1 ст. л. растопленного сливочного масла. Полученное пюре размешайте с парой ст. л. мелко порезанных листьев зеленого шпината. Нанесите состав на лицо и через 15-20 минут умойтесь теплой водой.

Средство рекомендуется для дополнительного питания и насыщения витаминами сухой и нормальной кожи.

Также для увлажнения сухой кожи хорошо подойдет следующая маска из шпината: 2-3 ст. л. измельченных шпинатных листьев проварите в небольшом количестве молока в течение 5-ти минут. Затем процедите и еще теплую лиственную кашицу наложите на лицо. Через 15 минут снимите ее ватным спонжем, смоченным в отцеженном молоке (в котором вы варили зелень), после умойтесь теплой водой.

Описанный рецепт можно использовать и при раздраженном, чувствительном кожном покрове.

Если ваша кожа более склонна к жирному типу, то тогда листья растения отваривайте в воде.

Маска для лица из шпината для проблемной кожи, на которой имеются прыщи, воспаление, раздражение: 2 ст. л. мелко порезанных листьев размешайте с 1 сырым куриным белком. Нанесите смесь равномерным слоем на 10-12 минут, после смойте прохладной водой.

Процедура подсушивает кожный покров и имеющиеся на нем прыщики, снимает красноту.

Эта шпинатная маска замечательно подойдет при сухой, шелушащейся и загрубевшей коже лица:
Возьмите 1 ст. л. семян льна, залейте их половиной стакана холодной воды, доведите до кипения и проварите до того момента, пока не образуется густая слизь.

Затем оставьте на некоторое время, чтобы эта слизь остыла до теплого состояния, процедите ее и добавьте 3 ст. л. сока, отжатого из свежих листьев зеленого шпината (если сложно отжать сок, берите пару ст. л. мелко измельченной зелени), 1 ч. л. масла жожоба или ростков пшеницы и столько же меда.

Все размешайте и нанесите смесь на 15 минут, по истечении которых умойтесь теплой водой.
Данное средство мощно питает и смягчает кожный покров.

Очищающая и увлажняющая маска из шпината для нормального и сухого типа эпидермиса:
Смешайте 2 ст. л. измельченных шпинатных листьев с 1 ст. л. овсяной муки (смолите в муку овсяные хлопья при помощи кофемолки). Смесь разбавьте небольшим количеством молока, чтобы получилась кашица, которую нанесите на лицо на 15-20 минут. После умойтесь водой комнатной температуры.

Читайте также:  Эфирное масло пачули для кожи лица - великолепный результат при небольших затратах

Питательная, освежающая и тонизирующая маска для лица из шпината при сухости и увядании кожного покрова: Смешайте в равных пропорциях, а после измельчите свежие листья шпината и мяты. К 2-м ст. л. смеси добавьте половину ст. л.

очищенного корня имбиря, натертого на терке, 1 ст. л. пюре из мякоти банана и 1 ч. л. меда. Чтобы состав не был слишком густым, немного разбавьте его кипяченой водой или молоком.

Время держания средства 10-12 минут, затем его следует смыть просто чуть теплой водой.

Процедура заметно бодрит кожу, буквально оживляет.

Отбеливающая домашняя маска из шпината для жирной и комбинированной кожи: К паре ст. л. листьев растения, предварительно измельченных, добавьте 3 ст. л. кефира или же кислого молока (подойдут также и другие кисломолочные продукты – сыворотка, ряженка, простокваша или нежирный классический йогурт). Нанесите полученную кашицу на лицо, и по истечении 15-ти минут смойте прохладной водой.

Рецепт в частности способствует устранению жирного блеска и матированию эпидермиса, приданию свежести.

Маски для лица из крапивы с лечебным и тонизирующим действием
Крапива эффективна против воспалений на кожном покрове, для повышения его тонуса, лечения проблемной кожи.

Приготовление масок на основе стеблей и листьев сельдерея
Средства для кожи с сельдереем и другой зеленью, травами, овощами, молочными и иными домашними продуктами.

Маски из свежей и высушенной зелени укропа, укропных семян
Укропные отвары и настои успокаивают чувствительный и раздраженный кожный покров, свежая зелень слегка отбеливает, тонизирует и придает свежесть.

Маски из петрушки от морщин, пигментных пятен и другие
В первую очередь зелень петрушки обладает заметным отбеливающим действием, в частности с ней делаются омолаживающие, освежающие смеси.

Источник: http://NaturalMask.ru/shpinat-mask.html

Шпинат — полезные свойства и рецепты масок для лица

Рецепты красоты с использованием шпината стары, но несмотря на это, шпинат посей день являются эффективным средством правовой защиты. Всё благодаря его зеленому статусу, который содержит много питательных веществ и минералов, эффективно очищая наш организм от вредных токсинов.

Шпинат используют против прыщей на лице и жировых пятен, он налаживает работу кишечника и вносит свой вклад в подержание нашего организма, подпитывая его витамина группы А и Е, также в нем содержится не малое количество йода и различных антиоксидантов.

Тем не менее, стоит сделать примечание относительно их потребления, учитывая, что в нем имеется высокое содержание щавелевой кислоты, не следует принимать его в больших количествах, это может способствовать образованию камней в почках или вызвать другие неблагоприятные последствия в организме.

Формула для лечения угрей на коже лица

В нашей жизни, бывают неприятные дни когда мы просыпаемся в один прекрасный день с прыщами или угрями на нашем лице. Однако, в нашем арсенале есть много способов и методов лечения этих проблем.

В этой статье я хотел бы представить рецепты для лечения прыщей с использованием шпината. Давайте сразу приступим…

Ингредиенты

  • ½ литра или литр молока
  • 1 чашка листьев шпината (40 г)

Приготовление

  • Берём все ингредиенты и варим их в течение 20 минут.
  • После 20 минут времени, мы снимаем это дело с огня и даем постоять, пока не остынет.
  • Когда все остынет, молоко нужно процедить и залить в бутылку, а из листьев шпината делаем густую зеленую массу.
  • После этого наш натуральный очистительная маска из шпината для лица будет готова.

Применение

  • Сперва мы начинаем очищать лицо молоком, смачиваем ватные диски в молоке и протираем им все лицо.
  • Затем, мажем зеленой массой лицо.
  • И даем маске полежать на вашем лице около 20 или 30 минут.

Этот способ лечения показывает хорошие результаты, а рецепт приготовление не является сложным.

После того как вы избавились от угрей, можно перестать пользоваться маской.

Тем не менее, вы можем использовать её, чтобы чистить лицо просто, через каждые несколько дней.

Формула для лечения сухой кожи из-за холода или солнца

Ингредиенты

  • 1 стакан молока с содержанием жира (250 мл)
  • 10 листьев шпината среднего размера

Процесс приготовления и применения

  • Залейте все в ковшик и поставьте кипеть на 3 минут.
  • По истечении этого времени, вы должны снять ковшик с огня, и убрать листья в отдельную тарелку. Молоко заливаем в бутылку.
  • Лечение состоит из применения листьев шпината на лице и в области шеи.
  • Если дело в загаре нужно класть на лицо теплые листья и дать им постоять в течение получаса.

Таким образом, протирая кожу, мы не вызовем раздражение. После этого люди, применяют тонизирующие крема.

Результаты этой процедуры видны по истечению приблизительно 7 или 15 дней. Процедуру нужно проводить один раз в день и, если возможно, перед сном.

Полезные свойства шпината в еде

Как уже упоминалось выше, свойства шпината хорошо зарекомендовали себя в женской красоте. Собственно, вы должны узнать, что за самые известные компоненты и какие преимущества оно предлагает:

  • Шпинат богат клетчаткой и витаминами B, A, E и F. Это помогает телу и укрепить его.
  • Фолиевая кислота присутствующая в этих листьях поможет нам в борьбе с бессонницей, забывчивостью или раздражительностью.
  • Желательно, овощ есть сырым, чтобы все питательные вещества попали в организм. Перед употреблением, его нужно тщательно и хорошо мыть.
  • Этот овощ поможет нам поддерживать правильную работу кишечника, выводя токсины и держа уровни холестерина в крови сбалансированными.
  • Также, полезные свойства, помогут нам поддерживать надлежащий внешний вид.

Источник: http://sekretkray.ru/travy-i-masla/shpinat-poleznye-svojstva-i-retsepty-masok-dlya-litsa/

Шпинат — польза и вред

Природа очень щедра. Она дает человеку все для того, чтобы быть здоровым. Необходимо лишь правильно этим воспользоваться. Сегодня хочется рассказать о пользе и вреде шпината, существуют ли противопоказания к его употреблению. Шпинат становится все более популярным среди населения. И не удивительно. В нем содержится много витаминов, макро- и микроэлементов, полезных для организма.

Его употребляют в свежем виде, и замораживают на зиму. С ним готовят множество вкусных и полезных блюд. Его употребляют внутрь для укрепления здоровья, и в народных рецептах красоты. Все большее количество женщин предпочитает использовать натуральные средства для ухода за внешность, среди которых – шпинат. Зная о его пользе, многие стараются обогатить им рацион питания.

Растение способствует похудению.

Состав

  • В состав зелени входят витамины, бета-каротин, кальций, магний, фосфор, медь, цинк, щавелевая кислота. Отдельно хочется сказать о витамине К. В 100 гр. зелени содержится 481 мкг витамина К. Это намного больше, чем в салате, луке, капусте брокколи, огурцах, перце, моркови, помидорах, грушах, яблоках, чесноке, бананах.
  • Его главная роль – обеспечивать нормальную свертываемость крови, поддерживать функцию кровеносных сосудов, участвовать в формировании костной ткани, обеспечивать нормальную работу почек. Витамин К принимает активное участие в усвоении кальция (Са), тем самым способствует укреплению костей.
  • В зелени содержится белок, количество которого намного больше, чем в других овощах. По своей ценности растительный белок не уступает белку коровьего молока. В состав растения входит много жиров, клетчатки, насыщенных и ненасыщенных жирных кислот.

Полезные свойства шпината

Шпинат помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Он нормализует обмен веществ, повышает гемоглобин, дает великолепный заряд бодрости.

Его рекомендуют включать в питание людям, болеющим сахарным диабетом, имеющим склонность к повышению давления, пациентам с нарушениями в нервной системе. Он принесет пользу беременным женщинам и детям.

Зелень приносит пользу тем, что повышает аппетит, ускоряет выздоровление после длительной болезни. Это эффективное противовоспалительное средство, которое используют при заболевании горла, воспалении десен и повышенной кровоточивости.

Растение приносит пользу в лечения ожогов. Его отваривают в оливковом масле, и накладывают в виде компресса на пораженные участки кожи.

Полезным действием обладает сок шпината. Он укрепляет иммунную систему, очищает организм, избавляет от лишнего веса, улучшает самочувствие. Так же он помогает в лечении бронхита и астмы. Его можно пить самостоятельно, или комбинировать с другими овощными соками. Это расширит его спектр действия.

Растение приносит пользу женщинам. Оно приводит в норму менструальный цикл, помогает от бесплодия. Мужчинам помогает набрать мышечную массу, улучшает кровоток, избавляет от проблем с потенцией.

Зелень богата йодом, поэтому рекомендуется пациентам с заболеванием щитовидной железы, которое вызвано недостатком этого элемента в организме.

Народная медицина рекомендует шпинат для повышения остроты зрения. В его состав входит лютеин, который снижает утомляемость глаз, помогает избежать дистрофии сетчатки.

Растение нормализует работу пищеварительной системы, защищает слизистую кишечника от повреждений, выводит токсины, оказывает пользу людям, ведущим неправильный образ жизни.

Шпинат для похудения

Шпинат имеет низкую калорийность, и способствует похудению. Поэтому он полезен тем, ктохочет избавиться от лишних килограммов, и приобрести стройную фигуру. Его можно сочетать со многими продуктами питания, это лишь улучшает их вкус.

Для приготовления салата зелень нужно промыть, измельчить, полить растительным или оливковым маслом, и блюдо готово. Его можно есть с первыми и вторыми блюдами. Шпинат можно потушить, смешать с  измельченными, сваренными вкрутую яйцами, добавить укроп, петрушку, и использовать как начинку для пирога.

При тепловой обработке зелени витамины А и С сохраняются.

В статье блога вы сможете прочитать, чем полезна петрушка для похудения, и использовать понравившиеся рецепты.

Шпинат для красоты

Шпинат является прекрасным косметическим ингредиентом. Он избавляет от веснушек, прыщей, воспаления. Многие женщины делают с ним домашние маски для увядающей кожи. После курса таких масок улучшается цвет лица, уходит пигментация, повышается тургор кожи, лицо становится моложе и свежее.

Маска от прыщей

Взять двадцать грамм зелени, добавить двадцать пять миллилитров кефира, перемешать и нанести на лицо. Смыть через двадцать минут прохладным чаем.

Маска для увядающей кожи

Народные рецепты из шпината очищают, питают, снижают дряблость кожи, улучшают овал лица. Смешать двадцать грамм измельченного шпината с десятью граммами какао и десятью граммами масла кокоса, смесь нанести на лицо и держать тридцать минут. Удалить влажным косметическим спонжем.

Питательная маска

Соединить двадцать грамм шпината с одним яичным желтком и десятью граммами творога, все перемешать и нанести на лицо, оставить на тридцать-сорок минут,  удалить маску шпателем, и умыться термальной водой.

Блюда со шпинатом

Смузи

Кефир соединить со шпинатом, яблоком, сельдереем (зеленью), огурцом, мятой. Все перемешать с помощью блендера. Содержимое вылить в стакан. При необходимости можно разбавить кефиром.

Пюре

Отварить картофель, добавить к нему промытые листья шпината, чайную ложку оливкового масла, можно добавить щепотку морской соли, перемешать, и взбить блендером.

Каша

Отварить нешлифованный рис, добавить к нему измельченную зелень, растительное масло, щепотку морской соли, ингредиенты перемешать.

Шпинат. Противопоказания и вред

Как каждое растение, шпинат приносить пользу организму, и некоторый вред. В его состав входит щавелевая кислота, поэтому он противопоказан людям, болеющим мочекаменной болезнью, ревматизмом, нефритом, имеющим нарушения в работе печени, почек. Щавелевой кислоты меньше в молодых листьях, поэтому лучше готовить пищу с ними.

Теперь вы знаете, какую пользу приносит шпинат для организма, и будете использовать его для укрепления здоровья, с учетом тех противопоказаний, которые он имеет.

Источник: http://vseokrasote.com/shpinat-polza-i-vred/

Ссылка на основную публикацию