Как избавиться от второго подбородка — различные техники и комплексы упражнений

Проблему со вторым подбородком можно легко решить, не прибегая к кардинальным шагам. Достаточно начать в домашних условиях делать регулярную лицевую гимнастику, дополнив ее массажем и масками, и отражение в зеркале порадует подтянутым овалом лица и отсутствием жировых складок под подбородком.

Методы устранения второго подбородка

Появление второго подбородка неизбежно огорчает практически любую женщину. Но одни дамы махнут на проблему рукой, списывая дефект на возрастные изменения, силу притяжения и подбирают подходящую одежду или прическу, которые визуально маскируют недостаток.

Другие представительницы прекрасного пола решаются кардинально изменить внешность и жизнь, идя на хирургическую операцию, чтобы окончательно избавиться от такой красоты в виде жировой прослойки на лице. Для третьих более приемлемо применение разрекламированных косметических средств, обещающих устранение двойного подбородка буквально за несколько процедур.

Каждый из подходов к решению проблемы имеет свои реальные достоинства и недостатки. Но самые продвинутые барышни пытаются разобраться, почему может появляться жир под подбородком, и обязательно ищут способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Действительно существуют действенные методы, которые необходимо знать любой девушке. Несмотря на свою простоту и доступность, должный уход за кожей в сочетании с массажем и со специальными упражнениями помогают быстро добиться впечатляющих результатов.

Комплекс упражнений от второго подбородка

  • Полностью устранить второй подбородок без тренировки лицевых мышц нереально. Конечно, если дефект связан именно с лишним весом и имеет вид жировой складки, придется однозначно заняться похудением. Но регулярное выполнение специальных упражнений значительно ускорит процесс подтяжки кожи на лице за счет улучшения тонуса мышц, локального кровотока.
  • Первые результаты можно заметить уже после пары недель тренировок. Для полного удаления дефекта понадобится терпение и время, но уже через один месяц можно рассчитывать на изменение овала лица, который обязательно станет более подтянутым и выразительным.

Прогулка с книгой

Принято считать, что регулярное хождение с грузом на голове помогает исправить недостатки осанки и выработать красивую походку.

Но такой простой способ не только способствует выпрямлению спины, но и заставляет напрягаться шейным и лицевым мышцам, что обязательно при ежедневном повторении упражнения окажет помощь и в борьбе с неординарным овалом лица.

Упражнение грузчика

  • Придется представить себя в роли грузчика. Но поднимать груз придется не руками, а подбородком. Конечно, не нужно цеплять к лицу никаких неподъемных предметов.
  • Достаточно будет представить эту тяжесть и постараться в медленном темпе переместить его вверх, поднимая голову и запрокидывая ее назад. Не изменяя напряжения и темпа, возвращаем груз назад.
  • Повторяем ежедневно такие подъемы не менее шести раз.

Язык в помощь

Именно собственный язык, то есть упражнения с ним, поможет эффективно проработать мышцы шеи и низа лица:

  • дотягивайтесь языком до носа;
  • доставайте нижней точки подбородка;
  • рисуйте восьмерки;
  • подтягивайте к верхнему небу с закрытым и открытым ртом.

Такие игры с языком можно проводить по несколько раз в день, что только усилит эффект.

Добавляем губы

Лицевая гимнастика обязательно предусматривает применение различных «гримас». Для укрепления шеи подойдут движения, когда голова запрокинута назад, а нижняя губа тянется вверх. Можно менять направление натяжения губы, направляя ее вниз или поверх верхней губы.

Речевые тренировки

Хорошо тренируют мышцы лица речевые упражнения.

Не нужно учить специальные четверостишья или речевки. Достаточно четко выговаривать любые гласные, максимально растягивая губы и открывая рот.

Игры с воздухом

Набирая в рот воздуха, можно проделывать с ним различные манипуляции:

  • перекатывать во рту;
  • резко выпускать вверх со звуком;
  • сдавливать щеки руками.

Повторяйте каждое упражнение с воздухом не менее 10 раз.

Наклоны и вращения

  • Любая разминка перед тренировкой включает упражнения на разогрев шейного отдела позвоночника.
  • Именно такие наклоны в разные стороны, полу или полные вращения головой позволят удалить дефект в виде двойного подбородка. Поэтому выполнять такие движения можно не только перед основной тренировкой, но и целенаправленно, когда выпадает свободная минутка.

Статические упражнения

Заставить мышцы, особенно глубокие, интенсивно работать могут не только динамические движения.

Попробуйте выполнить любой наклон головы, создавая сопротивление рукой или кулаками. Такие нагрузки неизбежно провоцируют мышечное напряжение, что приводит ткани в тонус.

Растяжка

Как любую тренировку, лицевую гимнастику лучше закончить растяжкой. Для этого пригодятся упражнения, позволяющие растянуть мышцы шеи.

Положите ладонь на противоположное ухо и начинайте медленно наклонять голову. Усилить растяжение мышц поможет вытяжение противоположной наклону руки немного в сторону и вниз.

Массаж от второго подбородка

Массаж шеи – доступный способ исправления косметических дефектов. Благодаря активной проработке проблемного участка, разбиваются  жировые отложения.

Бонусом станет улучшение кровотока и активизация местных обменных процессов.

Массажное воздействие на кожу помогает омолодить ткани, ускорить коллагеновый синтез, что в итоге даст не только эффект стройности и подтянутости, но и уберет мелкие морщинки.

Конечно, можно обратиться к специалистам, которые смогут подобрать профессиональные массажные процедуры. Но большинство женщин прекрасно справляются сами с этой частью уходовых мероприятий в домашних условиях.

Самомассаж должен стать обязательным элементом ежедневных косметических процедур. Легкий массаж можно делать при нанесении дневного крема, а более глубокий по вечерам.

Важно изучить направление массажных линий на лице и шее. Если не придерживаться рекомендаций по направлению движений, можно добиться противоположного эффекта и еще больше растянуть кожу.

Массируют подбородок от середины к ушам:

  • после нанесения на кожу жирной основы в виде массажного крема или масла можно приступать к разглаживающим движениям, поэтапно увеличивая темп;
  • переходим к постукиванию кожных покровов подушечками пальцев, не меняя направления;
  • дополняем самомассаж пощипыванием кожи и разминанием;
  • заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием.

Выполняйте самомассаж ежедневно и уже через неделю порадуетесь первым результатам.

Кроме самомассажа можно воспользоваться и другими массажными методиками:

  1. Массаж полотенцем. Для этого нужно махровое полотенце смочить в солевом растворе и разместить непосредственно под подбородком, чтобы его середина слегка провисала. Резко дергая за концы, ударяем тканью по коже. Повторяем такие хлопки на протяжении пары минут.
  2. Аппаратный массаж. Конечно, такая методика относится к салонным процедурам. Но можно приобрести специальные приспособления, которые позволяют благодаря различным насадкам самостоятельно делать массаж не только шеи, но и лица.
  3. Баночный массаж. Вакуумное воздействие на кожные покровы действительно позволяют устранить многие проблемы. Но для проведения массажа подбородка и шеи придется потренироваться, чтобы вместо подтянутой кожи не заработать гематом.

Любой интенсивный массаж лучше делать по вечерам после очищения кожных покровов. Но не следует проводить такие процедуры непосредственно перед сном или выходом на улицу.

Маски от второго подбородка

Для тех, кто действительно интересуется, как убрать второй подбородок в домашних условиях, пригодятся рецепты масок. Конечно, одними масками не решить проблему, но такой уход стимулирует обменные процессы, что дает возможность ускорить расщепление жиров и подтянуть контур. Однако добиться реального эффекта можно, если повторять маски как минимум через день.

Дрожжевая

Делается путем добавления ложки сухих дрожжей в полстакана подогретого, но не горячего молока. Сразу применять такую дрожжевую смесь нельзя. Нужно выждать как минимум полчаса, чтобы масса забродила и увеличилась в размерах. Наносится кашица на подбородок под закрепляющий компресс и выдерживается до полного затвердевания.

Картофельная

Готовим пюре из отварного картофеля, которое сдабриваем солью, молоком и ложкой жидкого меда. Такую картофельную смесь накладываем на ткань и закрепляем на подбородке, где она проведет не менее 40 минут.

Глиняная

Выбирайте вид глины в зависимости от типа кожи:

  • зеленая подойдет обладательницам жирной, проблемной и комбинированной кожи;
  • черная – жирной и проблемной;
  • белая – жирной и комбинированной;
  • голубая – проблемной и увядающей;
  • красная – комбинированной, сухой и проблемной;
  • розовая – чувствительной и нормальной;
  • желтая – жирной, комбинированной и увядающей.

Разведите ложку порошка обычной водой или молоком и нанесите на кожные покровы на полчаса.

Лимонная

В стакан воды добавляем по ложке сока лимона, яблочного уксуса и соли. Такой раствор применяют для приготовления компресса, который на полчаса накладывается на проблемное место. Его также можно использовать для смачивания ткани, предназначенной для проведения массажа.

Компресс из рассола

  • Понадобится обычный рассол, который получается при заквашивании капусты. Им пропитывается марля, предназначенная для компресса. Выдерживают такое средство на подбородке не менее получаса. Периодически можно дополнительно смачивать ткань в рассоле.
  • Не забывайте и о обычных питательных, увлажняющих масках. Наносите оздоровительную массу обязательно и на область подбородка, когда делаете маску на лице. Главное условие для получения результата, это регулярность. Если вспоминать о проблеме раз в месяц, избавиться от второго подбородка не получится.

Особые рекомендации по устранению второго подбородка

С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.

Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:

  1. Следите за соей осанкой – именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
  2. Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
  3. Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
  4. Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом. Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
  5. Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
  6. Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка – самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.

Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.

Источник: https://fitnesdomaonline.ru/krasota/ustranenie-vtorogo-podborodka-v-domashnih-usloviyah/

Идеальный профиль без дорогостоящих процедур — реальность! Устраняем второй подбородок дома + начинаем жить с новыми привычками

Вам приходится искать выигрышный ракурс для фото, чтобы спрятать свой ненавистный второй подбородок? Вы мечтаете об идеальном овале лица и упругой коже шеи? Поверьте, миллионы женщин разделяют ваши желания.

Второй подбородок это проблема, с которой сталкиваются и мужчины, и женщины, однако последних она зачастую беспокоит намного больше — женщинам ведь так хочется быть прекрасными!

Почему же это неприятное жировое отложение все-таки появляется и мешает вам выглядеть на все сто процентов? Причины могут быть самыми разнообразными. Несбалансированное питание, генетическая предрасположенность, неправильная осанка, резкая потеря веса, особенности телосложения — вот неполный список того, что влияет на появление жировой прослойки, которая омрачает вид вашей прекрасной шеи.

Однако, независимо от причин появления, выход есть! Не всегда следует бежать в салоны красоты, тратя деньги на дорогостоящие и иногда болезненные процедуры. Избавиться от второго подбородка дома — реально. Вам лишь стоит очень сильно захотеть меняться, запастись терпением и начать предпринимать конкретные шаги на пути к преображению просто сегодня.

Избавляемся от “подушки безопасности” под подбородком: упражнения

  • Заниматься дома, разрабатывая мышцы шеи и нижней части лица, просто необходимо, если вы действительно хотите распрощаться с жировым отложением, закрывающим красивый овал лица.
  • Плюсы занятий дома заключаются в том, что вы можете совершенно никого не стесняться и делать всё в комфортной для вас обстановке. Также необходимо помнить, что недостаточно только правильно всё выполнять. Необходимо ПОСТОЯНСТВО. Но мы уверены, что у вас всё получится, поэтому приступим к знакомству с рекомендациями.
Читайте также:  Тоники для кожи лица в домашних условиях - основные функции и лучшие рецепты

Гимнастика для шеи

Гимнастику шеи можно делать утром, начиная с нее зарядку, и повторять каждое упражнение 8-10 раз. Для того, чтобы закрепить результат, не забывайте делать эти нехитрые упражнения перед сном.

  • Горизонтальный маятник: медленно, не делая резких движений, наклоняем голову сначала в одну сторону, затем в другую. Плечи не поднимаем, при наклонах стараемся опустить голову как можно ниже.
  • Кругообразные движения: так же медленно, стараясь прочувствовать каждую мышцу, поворачиваем голову из стороны в сторону, опуская подбородок на середине упражнения.
  • Вертикальный маятник: сначала наклоняем подбородок максимально вниз, затем медленно поднимаем его, чувствуя растяжение шеи. Держим спину прямо, не размыкаем челюсти.

Оказываем сопротивление ладонями: руки лучше всего положить на стол — так, чтобы локти находились на опоре. Кладем одну ладонь на другую, и начинаем оказывать давление подбородком. Данное упражнение очень эффективно, так как оно помогает привести в тонус мышцы шеи и кожи.

Упражнения, которые помогут вам разработать мышцы лица

  • Выдвигаем челюсть: сядьте ровно, взгляд направлен прямо. Не поворачивая голову и не опуская подбородок, начинаем выдвигать челюсть вперед. Упражнение делаем медленно, без резких движений. Проделать данную технику можно до 10 раз.
  • Проделываем вышеупомянутое действие, но голова повернута вбок: сидим прямо, поворачиваем голову в сторону и выдвигаем челюсть вперед. Данное действие нужно проделелать с обеими сторонами, по 5 раз на каждую сторону.
  • Зачерпываем воздух: сидим прямо, открываем рот и прижимаем нижнюю губу к зубам. В таком положении опускаем подбородок максимально вниз, а потом поднимаем его вверх, постепенно закрывая рот, при этой держим губу прижатой к зубам. Повторяйте не менее 5 раз.
  • Высунутый язык: стараемся кончиком языка достать до кончика носа. Данным упражнением мы сможем укрепить подъязычную мышцу, потеря тонуса которой также может приводить к образованию жирового отложения под подбородком.
  • Воздушный поцелуй трубачу на крыше: откидываем голову вверх, чувствуя напряжение мышц в шее. Складываем губы трубочкой, словно пытаясь поцеловать кого-то, кто стоит над вами. Замираем на  3-4 секунды, затем аккуратно опускаем подбородок. Повторяем не менее 5 раз.
  • Улыбаемся: держим спину прямо и отводим уголки рта в стороны, изображая улыбку. Чем более неестественная улыбка у вас получится, тем лучше.
  • Надуваем щеки: набираем в щеки воздух и держим несколько секунд. Затем складываем губы трубочкой и медленно выпускаем воздух. Повторяем упражнение не менее 5 раз.

Техника фейслифтинга

  • О том, что существуют комплексы упражнений, нацеленные на укрепление мышцы тела, известно давно.
  • Идея о том, что мышцы лица можно укреплять точно так же, как другие мышцы тела, стала завоевывать массы намного позже, однако, понятие фейслифтинга — подтяжки кожи лица — сегодня на слуху у многих женщин, которых заботит их внешний вид.
  • Специалисты в области косметологии, дерматологии и физиологии иногда выпускают свои собственные комплексы упражнений, нацеленные на подтяжку лица, а тысячи положительных откликов подтверждают эффективность такого подхода. Вот некоторых из комплексов, которые гарантируют результат:

Бодифлекс

Система Бодифлекс построена на правильном, глубоком дыхании. Согласно основательнице данного комплекса, организм нуждается в большом количестве кислорода, который поможет ему сжигать жир.

Комплекс Бодифлекс включает в себя проработку мышц всего тела, однако одно из важных мест данная методика выделяет проработке мышц лица. Некоторые упражнения могут показаться забавными, когда приступаешь к их выполнению, однако пусть это вас не смущает.

Получайте позитивные эмоции и, тем самым, продлевайте себе жизнь!

Упражнение из системы Бодифлекс: сделайте вдох, после чего медленно выдохните воздух. Затем снова вдохните, но на этот раз так глубоко, словно хотите втянуть в себя океан. Задержите дыхание, после чего резко и громко выпустите воздух из легких. На выдохе задержите дыхание, постарайтесь максимально втянуть живот и отведите руки назад, словно готовясь к прыжку в воду.

Сохраняя такую позу, выдвиньте челюсть вперед, не открывая рта, и сложите губы в воображаемом поцелуе. Тяните подбородок вверх, чувствуя, как растягивается кожа на шее. Оставайтесь в таком положении, пока почувствуете напряжение в мышце. Выполнять упражнение следует не более пяти раз.

Аэробика для лица

  • Согласно автору методики, Кэрол Маджио, усовершенствованная версия ее аэробики позволит всего за 8 минут в день достичь желаемого эффекта лифтинга лица и шеи. Аэробика полезна не только тем, кто хочет избавиться от второго подбородка, но и всем, кто желает предотвратить или уменьшить возрастные изменения, отразившиеся на лице.
  • Упражнение из аэробики Маджио: держим подбородок ровно, взгляд направлен прямо. Начинаем изображать добродушную улыбку, при этом не открывая рта. Одной рукой обхватываем шею и начинаем оттягивать кожу шеи вниз.
  • Медленно, сохраняя улыбку, тянем подбородок вверх, чувствуя напряжение в коже шеи. Смотрим вверх, считая до трех, после чего опускаем подбородок в изначальное положение.
  • Рекомендуется выполнять упражнение около 30 раз.

Массаж лица по-японски

Система данного массажа разработана автором-женщиной Якуко Танаки исключительно для мышц лица и шеи.

Якуко основывается на том, что возрастные припухлости, отечности или жировые отложения в области лица связаны с тем, что забивается лимфатическая система. Именно из-за ее “засоров” образуются нежелательные складки и морщины.

Массаж направлен на то, чтобы максимально прочистить лимфатическую систему в области лица и шеи путем сильных, но не болезненных надавливаний пальцами на кожу.

Упражнение из японского массажа: наносим большое количество крема на руки для того, чтобы при массаже кожа лица не травмировалась и не оттягивалась. Держим спину ровно, подбородок расслаблен, зубы сомкнуты.

Проводим основанием большого пальца рукой, надавливая, от середины подбородка по направлению к уху. У мочки уха останавливаемся, возвращаемся к середине подбородка, и проделываем то же еще два раза. Делаем ту же технику с другой стороной.

После этого проводим руками от мочек ушей к ключицам, отгоняя лишнюю лимфу. Упражнение можно повторить 3 раза.

Компрессы

Компрессы  — верное орудие из арсенала средств красоты на дому. Чаще всего для компрессов используют полотенце, желательно из более жесткого материала, чтобы гарантировать улучшение кровообращения в зоне подбородка.

  • Солевой компресс: смочить махровое полотенце в стакане воды, предварительно смешанной со столовой ложкой морской соли. Скрутить мокрое полотенце и начать водить его из стороны в сторону, похлопывая при этом по зоне подбородка.
  • Травяной компресс: одну столовую ложку любой из ваших излюбленных трав (это может быть ромашка, шалфей, зверобой, тысячелистник или другие) развести на полтора стакана кипятка. Дать настояться не менее 20 минут. После вымокнуть полотенце в узваре и проделать процедуру, которая описана выше.
  • Тонизирующий компресс: похлопывать мокрым полотенцем по подбородку, обмакнув его предварительно в следующем “зелье”: в стакане воды разбавить столовую ложку соли и чайную ложку уксуса или лимонного сока. Данный компресс лучше всего использовать утром.
  • Дрожжевой компресс: данную процедуру следует делать не чаще, чем раз в неделю. Для этого следует обмотать вокруг шеи тонкий слой дрожжевого теста, укутать тканью или бинтом, и лечь спать. Дрожжи обладают омолаживающим эффектом, так как в них содержатся витамин B, способствующей регенерации клеток.

Маски

Для того, чтобы избавиться от ненавистной нам жировой прослойки на шее, следует пользоваться широкомасштабным “арсеналом” средств, не довольствуясь только одним из орудий. Кроме упражнений и компрессов, эффективно прибегать так же к использованию масок, которые зачастую имеют комплексный эффект.

  • Маски из глины: глина для лица зарекомендовала себя как недорогой, но эффективный способ, с помощью которого лицу можно возвратить щекам румянец, а коже — гладкость. В следующей раз, когда вы будете делать маску из глины, позаботьтесь о том, чтобы нанести глину так же и на шею. Среди разнообразия данного продукта можно обратиться к белой или розовой глине, поскольку они подходят чувствительной кожи. Именно такая кожа на вашей прекрасной шее.
  • Вкусные маски: к счастью, доступ к фруктам и овощам сегодня не ограничивается сезоном, и при желании можно как заморозить спелые фрукты и ягоды, так и приобрести их в магазине в любую пору года. Смесь из фруктов и ягод поможет повысить тонус кожи на шее, а экспериментировать с составом можно как угодно, чувствуя себя настоящим художником.
  • Маски с витамином Е: витамин Е продается в капсулах и стоит при этом совершенно недорого. Этот витамин отвечает за обновление тканей, нормализацию кровяного давления, повышение тонуса мышц. Им можно пользоваться как в чистом виде, нанося его на шею, либо добавлять в крема. В любом случае, силу действия этого витамина не стоит преуменьшать.

Не стоит упускать из виду то, что на появление второго подбородка может влиять несбалансированный рацион, частое длительное сидение за рабочим местом, генетические факторы. Если против генетики пойти очень сложно, то, начав работать над новыми привычками в плане питания и осанки, можно преобразить овал вашего прекрасного лица.

Налаживаем свой рацион питания

  • К счастью, прошли те времена, когда мир был помешан на худощавых моделях, а практически все журналы красоты гневно критиковали любой грамм жира на теле.
  • Времена поменялись, и девиз современности — здоровая красота! Возможно, ваш второй подбородок появился вместе с нежелательным лишним весом, а, может, вы — счастливица, которой стройность досталась генетически, однако ваш рацион не сбалансирован.
  • В таком случае все особенности вашего питания будут видны в виде второго подбородка, излишнего целлюлита или общей рыхлости тела.

Второй подбородок вследствие избыточного веса

Часто женщинам, у которых второй подбородок появился вместе с лишним весом, стоит скинуть несколько килограмм для того, чтобы линия подбородка обрела более четкий контур.

Сегодня существует огромное количество “экспресс”-диет, с помощью которых можно скинуть вес за сравнительное небольшое количество времени. Вот список некоторых эффективных диет:

  • Кремлевская диета: придерживаясь этой диеты, необходимо контролировать количество углеводов, при этом можно не ограничивать себя в потреблении продуктов, содержащих белок. Согласно Кремлевской диете, каждый углеводный продукт содержит определенное количество “углеводных баллов”, и ваша задача — потреблять не более 40 “баллов” в день. Плюсы этой диеты в том, что на сегодняшний день существуют отдельные ресурсы в интернете, которые помогут вам вычислить количество углеводных баллов в том или ином продукте.
  • Монодиеты: принцип монодиет заключается в том, чтобы потреблять каждый день только выбранный вами вид продукта. Например, кто-то выбирает бананово-творожную диету, кто-то сидит на гречневой. Следует помнить, что такие диеты действительно помогут вам скинуть килограммы, однако есть и риск того, что эти килограммы так же быстро вернутся. Монодиеты зачастую являются “быстрыми” видами диет, и пользоваться ими следует только если вы осознаете все возможные риски.
  • Японская диета: диета, длительностью 14 дней, основанная на том, что каждый день вы должны есть, придерживаясь определенного рациона. Японская диета считается строгой, так как необходимо каждый день есть разные продукты, исключительно придерживаясь списка. Однако, в случае правильного выхода из этой диеты, обещается, что утраченные килограммы не вернутся так же быстро, как ушли, и не приведут с собой своих “коллег”.

Однако, при выборе любой из вышеперечисленных диет стоит помнить, что любая “экспресс “ диета является стрессом для организма, кроме этого она не рекомендуется тем, кто страдает от болезней желудка или сахарным диабетом.

Читайте также:  Как лечить фурункул (чирей) на лице - стадии развития и возможные осложнения

Лучше всего настроиться на то, чтобы худеть правильно и без вреда для здоровья, дальше если результата придется ждать дольше. Будьте уверены, результат, достигнутый за более длительный период времени, дольше продержиться, а вы почувствуете значительное улучшение своего состояния.

Помочь похудеть может простой отказ от мучных изделий и продуктов с содержанием сахара. Замените белый хлеб на черный, перекусы булочками — на орехи или сушеные фрукты, следите за потреблением соли — необходимо в день потреблять не больше чайной ложки соли, которая суммарно находится в потребляемых продуктах.

Второй подбородок вследствие неправильного питания

Иногда второй подбородок может появиться у девушек, не страдающих от лишнего веса. Это может обуславливаться неправильным рационом или достаточно однообразным питанием. В таком случае, кроме второго подбородка, женщины часто страдают от целлюлита 2-3 стадии и, не смотря на кажущуюся стройность, их тело может выглядеть достаточно рыхлым и лишенным тонуса.

Правила сбалансированного питания просты, но очень эффективны:

  • Соблюдайте разнообразие: какими бы полезными ни были продукты, ни в коем случае не стоит кушать группу только одних продуктов. Каждый день организм должен получать достаточное количество жиров, белков и углеводов — одним словом, каждый день следует давать достаточно строительного материала для организма.
  • Старайтесь потреблять количество калорий, нужное именно вам: считается, что взрослому человеку необходимо 1700-2400 калорий в день. Однако, можно добиться более точного показателя, например, последовав формуле. Женщинам свой вес необходимо умножить на 14, затем разделить на 0,453.
  • Добавьте в рацион цвета: разноцветные овощи и фрукты радуют не только организм, но и приятны глазу. Знаете ли вы, что аристократы в 18-19 столетиях относились к приему пищи очень скрупулезно, уделяя внимание как красивой подачи блюд, так и музыкальному сопровождению трапезы. Возьмите в привычку делать салаты или нарезки из фруктов, комбинируя компоненты так, чтобы вам было самим приятно на них смотреть.
  • Откажитесь от бесполезных калорий: в полуфабрикатах, белом хлебе, крахмале не содержиться практически ничего полезного. Как говорила одна знаменитая француженка: “Пирожное остается несколько секунд во рту, несколько часов в желудке и несколько лет на бедрах”. Безусловно, не нужно отказываться от того, чтобы побаловать себя любимыми яствами, однако во всем хороша умеренность.

Другие рекомендации

  • На появление второго подбородка могут влиять и другие факторы: неправильная осанка, неудобное спальное место. Каждый раз, когда вы сутулитесь за рабочим местом, вспоминайте: то, как вы сидите, напрямую влияет на появление второго подбородка и искривление позвоночника. Нехитрую гимнастику шеи можно делать прямо на рабочем месте во время обеда или чтобы помочь мышцам шеи расслабиться.
  • Что касается сна, лучше всего обеспечить здоровый сон и упругую кожу шеи могут ортопедические матрасы. Однако, если у вас на данный момент нет возможности его приобрести, подложите под мягкий матрас доску либо что-то твердое. Поверьте, такая экстренная помощь позвоночнику сможет улучшить ваш сон и предотвратить зажимы в шее либо возникновение отёчностей.
  • Бороться со вторым подбородком можно многочисленными способами. Выбирайте то, что подходит именно вам, и помните — красивый контур лица это реальность. Будьте постоянны, терпеливы и готовы меняться.

Источник: https://www.nuemoe.ru/kak-ubrat-vtoroy-podborodok-v-domashnih-usloviyah-284

Как убрать второй подбородок: все возможные способы

Существует несколько способов того, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях или при помощи хирургического вмешательства. О последнем мы поговорим чуть позже, а пока давай-ка разберемся, какой же арсенал средств поможет.

Как быстро убрать второй подбородок

Упражнения

Зачастую причиной второго подбородка у женщин является слабая мускулатура лица — мышцы просто не достаточно поддерживают кожу, создающую столь неэстетичную складку. Есть и хорошая новость: любимые мышцы можно привести в тонус с помощью упражнений!

Покажи язык

  • Пожалуйста, только не смейся! Отнесись к процессу серьезно. Главное, выжди момент, когда окажешься в комнате одна, и приступай к физкультуре. Подтянуть мышцы шеи и в области второго подбородка способны, как ни странно, упражнения с языком.
  • Вытяни язык изо всей силы — постарайся достать им до кончика носа, пока не почувствуешь сильное напряжение. Затем, напротив, опусти язык вниз, как будто хочешь дотронуться до подбородка. Повтори несколько раз.
  • И так каждый день! Уверяем, результат будет заметен — кожа подтянется.

Похлопывания

От первого упражнения сразу приступай ко второму — тыльной стороной ладони слегка похлопывай подбородок, не слишком сильно, но ощутимо.

Открой рот

Еще одно эффективное упражнение: запрокинь голову назад, широко открой рот — так, чтобы почувствовать сильное напряжение под челюстью. Считай до 20 и очень медленно закрывай рот. Повтори несколько раз. Имей в виду, что после правильной тренировки мыщцы будут болеть так, будто ты побывала в спортзале!

Массажи

Если причина твоего второго подбородка не лишний вес, а дряблость кожи, начни делать массажи. Возможно, ты со скепсисом отнесешься к идее борьбы со столь трудной проблемой путем массажа, но не стоит спешить с выводами. Это действительно работает, если не лениться и делать каждый день!

Пощипывания

Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Начни массаж с того, что нанеси на проблемную зону жирный крем. Затем кожу необходимо слегка разогреть — делай легкие пощипывания так, чтобы почувствовать приток крови, но не растягивай кожу.

Медовый массаж

Мед традиционно считается эффективным средством для борьбы со вторым подбородком.

Если у тебя нет аллергии на этот продукт, то не ешь его, а лучше сделай медовый массаж! Разогрей мед на водяной бане, чтобы он не был слишком горячим, но стал теплым и жидким.

Затем нанеси на проблемную зону и начинай растирать мед от центра к периферии. Делай массаж большими пальцами — двигайся от центра подбородка к мочкам ушей. В общей сложности процедура должна занять у тебя не меньше 10 минут.

Массаж с использованием крема с гиалуроновой кислотой

Сделать кожу более упругой поможет любой крем, который содержит гиалуроновую кислоту. Как и в предыдущем варианте, нанеси средство на проблемную зону и делай интенсивный массаж большими пальцами.

Салонные процедуры

Если все описанные выше способы не дают никаких результатов, хотя ты честно выполняла упражнения, не стоит отчаиваться! Избавиться от второго подбородка быстро, а главное эффективно, способны салонные процедуры.

Миостимуляция

Один из верных способов убрать провисающий подбородок — миостимуляция. Электрические импульсы будут воздействовать на мышцы, что безо всяких упражнений и массажей позволит заметно подтянуть кожу. Кроме того, миостимуляция избавляет от лишней жидкости в зоне воздействия, а значит, ненавистный подбородок уменьшится в размерах.

Радиоволновой лифтинг

Эта процедура — одна из самых популярных для избавления от второго подбородка. Смысл заключается в том, что на ткани воздействуют специальным аппаратом, вырабатывающим радиоволны особого диапазона.

В результате улучшается кровообращение, клетки начинают регенерировать, кожа подтягивается, а объем жировой ткани, напротив, уменьшается.

Для заметного результата тебе придется сделать 5−10 таких процедур.

Липолиптические инъекции

Сразу предупреждаем: эта процедура довольно болезненная, но результат того стоит — именно липолиптические инъекции позволяют без операции «разбить» жировые клетки, зачастую являющиеся причиной провисания подбородка. Тебе сделают несколько уколов препаратом Soprano Nir, который расщепляет жир. Всего 2−3 сеанса, и ты увидишь, что подбородок заметно уменьшился и кожа подтянулась!

Мини-липосакция

Самый радикальный метод борьбы со вторым подбородком — это мини-липосакция, которую назначают лишь в самых сложных случаях. По сути, это хирургическое вмешательство — удаляются лишние жировые ткани и устраняется провисание кожи.

На самом деле эта операция одна из наименее травматичных — она длится около одного часа, после чего накладывается компрессионная повязка, которую необходимо носить в течение трех дней. Зато когда отек спадет, ты сразу увидишь, что от второго подбородка не осталось и следа!

Источник: https://www.cosmo.ru/beauty/face/kak-ubrat-vtoroi-podborodok-vse-vozmozhnye-sposoby/

Упражнения, избавляющие от второго подбородка и щек. Гимнастика для лица

Красоте тела многие уделяют большое внимание, при этом подтянутость кожи лица важна не менее, ведь никого не украшает второй подбородок или же отвисшие щеки. Подобные недостатки внешности являются достаточно распространенными, однако с ними можно успешно бороться.

Недорогими, но эффективными помощниками станут упражнения от второго подбородка и щек.

Как гимнастика лица помогает убрать второй подбородок и щеки

  • Упражнения для избавления от второго подбородка и укрепления мышц щек, выполняемые регулярно, творят настоящие чудеса. Заметить первые результаты можно уже менее, чем через месяц: овал лица становится подтянутым, кожа – более упругой.
  • Упражнения от второго подбородка и щек помогут подтянуть овал лица, сделав кожу более упругой.
  • Такой эффект достигается вследствие выработки коллагена и эластина, а также улучшения снабжения кожных покровов кислородом.
  • Утренние часы – лучшее время для гимнастики лица. После упражнений оно становится свежим, уменьшается отечность, лицевые мышцы приходят в тонус. Кроме того, упражнения стимулируют выработку эндорфинов, поднимающих настроение. Поэтому лицевая гимнастика улучшит не только внешний вид, но и создаст заряд бодрости на весь день.
  • Выполнение рекомендованных специалистами упражнений в течение длительного времени помогает выглядеть моложе и подтянутее, а также закрепляет достигнутый результат на долгие годы.

Как часто необходимо выполнять упражнения, для лучшего результата

  • В начале, время, затраченное на тренировки, не должно превышать получаса с учетом изучения предложенного комплекса упражнений. Если разбор упражнения занимает много времени, то можно это время увеличить.
  • Новые упражнения следует добавлять постепенно, по 2-3 за занятие.
  • В первый месяц тренироваться рекомендуется 5 дней в неделю. Оставшиеся 2 дня необходимы для восстановления мышц.
  • На втором месяце тренировок, направленных на уменьшение второго подбородка и щек, когда все упражнения изучены и их выполнение происходит без дополнительных усилий, а мышцы лица привыкли к нагрузкам, становятся заметны первые положительные изменения, выполнять комплекс упражнений можно уже 2-3 раза в неделю.

Длительность основной тренировки – 15-20 мин. В остальные дни рекомендуется выполнение лишь отдельных упражнений для проблемных зон.

Будьте осторожны! Одним из основных условий достижения эффективности при выполнении упражнений, избавляющих от второго подбородка и щек, является, как это ни странно, умеренность.

Многие люди в начале занятий стараются добиться желаемого результата как можно быстрее, для этого они уже с первых дней могут выполнять рекомендованные упражнения подолгу.

Однако подобные действия приводят к противоположному результату – мышцы лица от избыточной нагрузки обвисают, внешний вид становится хуже.

Упражнения от второго подбородка и щек: самые эффективные

Весьма результативными признаются следующие упражнения:

Номер тренинга  Исходная позиция Последовательное выполнение всех действий Рекомендации Количество повторов
1 Голову следует держать ровно, шею – в расслабленном состоянии 1. Поднять голову, направив подбородок к верху. 2. Нижнюю челюсть следует вытянуть вперед так, чтобы в области подбородка чувствовалось напряжение. 3. Сохраняя данное положение, мысленно сосчитать до 10.4. Плавно принять исходное положение. Движения головой должны быть ровными, они совершаются по единой линии, без поворотов. При выполнении упражнения, важно ощутить работу мышц шеи Количество повторов — 20
2 Голову следует держать ровно, шею – в расслабленном состоянии 1. Поднять голову, направить нижнюю челюсть назад, при этом должны обнажиться верхние зубы. 2. Считая мысленно до 10, сохранять принятое положение.3. Плавно принять исходное положение. Движения головы должны быть медленными.При выполнении данного упражнения от второго подбородка и щек, должно чувствоваться напряжение мышц, расположенных под подбородком Повтор — 20 раз

Эти упражнения при постоянном выполнении укрепляют мышцы, избавляют от проблем в области подбородка, «вытягивают» шею.

Упражнения с книгой против второго подбородка

В качестве тренажера для укрепления мышц не только шеи, но и спины, может послужить тяжелая книга.

Упражнение выглядит следующим образом: положить ее на голову и плавно передвигаться по комнате, удерживая книгу без помощи рук. Спина должна быть прямой, подбородок немного приподнят. Для достижения эффекта необходимо ежедневно совершать подобные прогулки по 10 минут.

Обратите внимание! При выполнении таких действий, решится не только проблема по коррекции щек и шеи, но и значительно улучшится осанка.

Упражнение для подбородка «Грузчик»

Для данного упражнения не потребуется каких-либо дополнительных предметов. Следует просто вообразить, что к подбородку прикреплен массивный, почти неподъемный груз. Затем медленным движением поднять этот воображаемый груз.

Голова при этом плавно откидывается назад. После этого таким же медленным движением принять исходное положение.

Упражнение рекомендуется выполнять ежедневно 5-6 раз.

Читайте также:  Польза и применение жженых квасцов для кожи лица - что такое и как приготовить средство?

Упражнения с языком для избавления от второго подбородка

Существуют и упражнения, выполняемые с помощью языка:

  • Упражнение 1 выполняется следующим образом: высунуть язык и попытаться достать им поочередно кончик носа и подбородок. Язык следует вытягивать как можно дальше.
  • Упражнение 2 выполняется следующим образом: также следует высунуть язык и рисовать им в воздухе цифру 8.
  • Упражнение 3 выполняется следующим образом: рот закрыт, кончиком языка следует надавливать с небольшим усилием по очереди на верхнее и нижнее небо. Важно почувствовать при выполнении упражнения, что подбородочные мышцы напряжены.

Все рекомендованные в разделе упражнения следует проделать по 10 раз.

Упражнения с губами от второго подбородка и щек

Для коррекции области щек и подбородка можно выполнять упражнения, в которых задействованы губы:

  • Упражнение 1. Голову следует откинуть назад. Нижняя губа должна накрыть верхнюю настолько, насколько это получится максимально. Затем нижней губой совершить обратные движения – как можно сильнее потянуть ее вниз к подбородку.
  • Упражнение 2 также поможет избавиться от второго подбородка и щек. Оно выполняется в 2 этапа: сначала следует втянуть внутрь нижнюю губу как можно сильнее, напрягая при этом мышцы под подбородком, после чего возвратить губу в обычное положение. Данная последовательность действий должна повторяться 1 минуту. После этого при необходимости можно немного отдохнуть. На 2 этапе следует вновь напрячь подбородочные мышцы, нижняя губа при этом выдвигается вперед и накрывает верхнюю, после чего принимается исходное положение. 2 этап также выполняется 1 минуту.
  • Упражнение 3. Голову немного приподнять, вытянуть подбородок вперед, улыбнуться. Улыбку следует удерживать 5 сек. Выполнить 10 повторов.
  • Упражнение 4. Голову откинуть назад, губами послать в небо воздушный поцелуй. Повторить 5 раз.

Упражнения с кулаками от второго подбородка и щек

  • Для тех, кто на работе сидит, отлично подойдет упражнение, предлагаемое в данном разделе. Его можно выполнять незаметно, однако оно достаточно эффективное.
  • Исходное положение для данного упражнения: кулаками подпереть голову так, чтобы они упирались снизу в подбородок. Следует опускать голову вниз, одновременно оказывая сопротивление кулаками. Упражнение выполняется до тех пор, пока не появится усталость. После отдыха можно его повторить.

Звуковые упражнения против обвисших щек

Быстрых результатов по избавлению от второго подбородка и коррекции щек помогут добиться упражнения со звуками:

  • Упражнение 1. Следя за собой в зеркало, следует протяжно произнести все гласные звуки: А-У-Ю-Е-Я-И-Э-Ё-Ы-О. Порядок произношения может быть любым. Важно, чтобы при выполнении упражнения все лицевые мышцы были напряжены.
  • Упражнение 2. Произносить звук «О» сильно округленными напряженными губами в течение 5 минут.
  • Нижнюю челюсть выдвинуть вперед, произнося в это время звук «Ы». Как только челюсть выдвинулась на максимальное расстояние, следует вернуть ее обратно со звуком «У». Произносить звуки необходимо энергично.

Повторить упражнения по 10 раз.

Упражнения, выполняемые головой, от второго подбородка и щек

  • Самое простое упражнение из всех возможных выполняется головой – это наклоны головы вправо и влево. Можно усложнить это упражнение – совершать круговые вращения головой в каждую сторону.
  • Еще одно эффективное упражнение выполняется с помощью карандаша, фломастера или ручки. Осанка прямая. Любой из этих предметов зажать зубами, напрягая при этом как можно сильнее мышцы на подбородке и скулах. Зажатым в зубах предметом следует «написать» в воздухе любое слово, медленно выводя все буквы.
  • Важно знать! Специалисты рекомендуют подбирать слова, содержащие букву «М», которая оказалась самой полезной для данного упражнения.

Упражнения от второго подбородка и щек, выполняемые лежа

В положении лежа можно выполнить следующее упражнение: лежа на ровной поверхности запрокинуть за голову руки. С напряжением следует приподнимать голову, стараясь увидеть пальцы ног.

Если упражнение выполнено верно, то должно возникнуть ощущение, что тело наливается свинцом. Голову в приподнятом положении необходимо удерживать в течение минуты. Повторить 10 раз.

Избавиться от второго подбородка и скорректировать щеки можно, причем достаточно простым и не требующим материальных затрат способом – выполнением упражнений. Каждый может составить себе наиболее подходящий комплекс.

Единственным условием для длительного сохранения полученного эффекта является регулярное выполнение гимнастики.

Эффективные упражнения от второго подбородка:

Лучшие упражнения для щек:

Источник: https://womane.ru/uprazhneniya-izbavlyayushhie-vtorogo-podborodka-shhek-gimnastika-lica.html

Эффективные упражнения и процедуры от второго подбородка

Упражнения от второго подбородка – вопрос, который интересует многих женщин. Он актуален не только для страдающих от лишнего веса, но и для вполне стройных. Быстро избавиться от этого видимого дефекта в домашних условиях мечтает каждая его обладательница.

Нередко кожа на подбородке свисает и у мужчин. Очень быстро убрать нежелательные складки вряд ли получится, но укрепляющая гимнастика, изменения в образе жизни уже через месяц могут дать видимый результат.

Причины

Чтобы понять, как правильно убрать двойной подбородок, нужно знать, почему он появился. Существует несколько основных причин его возникновения:

  • излишние жировые отложения;
  • снижение эластичности кожи;
  • неправильная осанка;
  • физическая особенность строения лица – генетический фактор.

Если причина в наследственности, нужно обратиться за консультацией к специалистам: стоматологу, хирургу. Иногда операция помогает убрать двойной подбородок. Но здесь нужно проанализировать все «за» и «против». Любое хирургическое вмешательство, анестезия может иметь негативные последствия. Некоторым операция противопоказана в силу индивидуальных особенностей.

Самая частая причина двойного подбородка – лишний вес. Избавиться от него – первый шаг на пути к красоте шеи и лица. Даже 5-10 кг выше нормального веса могут стать причиной жировых отложений на лице.

Лишние килограммы влияют не только на внешний вид, но и, прежде всего, на здоровье в целом.

Упражнения от второго подбородка, выполняемые в домашних условиях, в этом случае необходимо комбинировать с общеукрепляющей гимнастикой и приведением массы тела в норму.

С возрастом свойства кожи изменяются. Это причина появления морщин, складок. У худых женщин двойной подбородок, который так хочется убрать в домашних условиях, появляется обычно именно по причине возрастных изменений кожи.

Большое значение для красивого контура лица имеет осанка. Привычка сутулиться, ходить с опущенной головой, спать на высокой слишком мягкой подушке с возрастом трансформируется в складки под подбородком.

Чтобы избежать этого, с молодости нужно стараться держать спину и голову в прямом положении, в том числе во сне.

И даже если сутулость вместе с двойным подбородком стала проблемой, убрать и одно, и другое никогда не поздно.

Нужно выработать у себя новую привычку – держать спину, голову прямо. Хорошо этому помогает простая гимнастика – стойка у стены, касаясь её ягодицами, лопатками, головой, в течение 5-10 минут несколько раз в день. Спина постепенно привыкнет к такому положению. Одновременно упражнение помогает убрать двойной подбородок.

Упражнения

Чтобы сравнительно быстро укрепить мышцы, нужно постоянно в домашних условиях выполнять специальные упражнения против двойного подбородка. Делать их нужно каждый день, хотя бы один раз, но лучше два.

Главное правило: никаких резких движений, чтобы не возникли неприятные или болевые ощущения. Гимнастика основана на напряжении мышц шеи, подбородка.

Она помогает не только убрать складки, но и улучшить состояние всего лица в домашних условиях.

Упражнения против второго подбородка:

  • Повороты головы. Выполняются медленно, должно ощущаться напряжение мышц. Подбородок приподнят вверх, шея вытянута, позвоночник ровный. В крайней точке нужно задержаться на пару секунд. Можно выполнять сидя или стоя. Двадцать раз в каждую сторону.
  • Наклоны головой в стороны с максимально амплитудой, пока она практически не коснётся плеча. Выполнять медленно и аккуратно десять раз. Плечи не поднимать.
  • Наклоны головой вперёд и назад. Так же медленно, как и в предыдущем упражнении, стараясь коснуться подбородком груди. Поднять голову и аккуратно максимально отвести назад. Сделать десять повторов.
  • Сесть за стол, руки поставить локтями на его поверхность. Сложить ладони, упереться в них подбородком. В течение нескольких секунд пытаться наклонить голову к рукам, преодолевая их сопротивление. Сделать двадцать повторов. Хорошее упражнение, чтобы не только быстро убрать двойной подбородок, но и укрепить мышцы шеи в домашних условиях.
  • Откинуть голову, вытянуть шею, выдвинуть вперёд нижнюю челюсть. Открыть рот на несколько секунд. Если всё сделано правильно, почувствуется сильное напряжение мышц шеи. Закрыть рот. Выполнить двадцать повторений. Если в челюсти возникают неприятные ощущения, можно выполнять упражнение в статическом режиме – не открывать рот. Просто натянуть мышцы и выдержать несколько секунд.
  • Держа голову прямо, выдвинуть подбородок немного вперёд. Взять в зубы карандаш, писать им в воздухе буквы, цифры, геометрические фигуры.
  • Напрячь шею и, широко раскрывая рот, произносить гласные звуки («а», «о», «э», «ы», «у»). При этом должна чувствоваться работа мышц.
  • Лечь на пол, оторвать голову. Медленно поднять, насколько возможно. Плечи при этом остаются прижатыми к полу. Поворачивать голову медленно по очереди в каждую сторону. Выполнить десять повторов.
  • Набрать в рот максимум воздуха. Подержать пять секунд, резко выдохнуть. Повторить десять раз.
  • То же самое, что и в предыдущем упражнении. Но не просто держать воздух во рту, а перегонять его их одной щеки в другую не меньше десяти раз.
  • Набрать воздуха и давить ладонями на щёки, считая до десяти. Выдохнуть. Повторить ещё девять раз.
  • Вытянуть язык вперёд, затем вниз, с максимальным усилием. Произносить при этом долгое «а». Сделать пятнадцать повторов по пять секунд.
  • Тянуться языком к носу, максимально вытягивая его. Пять раз.
  • Упереться языком в нёбо, с максимальной силой давить несколько секунд. Сделать пять повторов.

Самый приятный совет, чтобы убрать двойной подбородок в домашних условиях, – больше смеяться. Доказано, что при этом напрягаются все мышцы лица. А если смеяться постоянно, то хорошее внутреннее и внешнее состояние обеспечено.

Упражнения для подбородка, выполняемые в домашних условиях, уже после первого занятия изменяют ощущения в области шеи. Голову хочется держать прямо, чувствуется работа мышц.

Сколько понадобится времени, чтобы избавиться от двойного подбородка, зависит от многих факторов. Если нет лишнего веса или он минимален, получится достаточно быстро. В противном случае продолжительность тренировок зависит во многом от скорости снижения веса.

Что ещё можно сделать?

Чтобы скорее убрать проблему, можно дополнительно делать укрепляющие процедуры для кожи. Например, маски, компрессы, массаж. Нужно помнить, что большинство манипуляций, затрагивающих область шеи, противопоказаны при заболеваниях щитовидной железы. Если они есть или существует генетическая предрасположенность, нужно сначала проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Дважды в день после умывания можно делать массаж самостоятельно. Похлопывать руками, поколачивать пальцами по подбородку, нижней части лица.

Специалисты рекомендуют в домашних условиях протирать шею холодной солёной водой (3 столовые ложки на 0,5 литра воды), делать из неё компрессы, можно с добавлением уксуса. Долго держать не нужно, достаточно двух минут.

Чтобы быстро убрать проблемы кожи, повысить её эластичность, нужно проводить закаливающие процедуры – умываться поочерёдно холодной и горячей водой.

Такой комплексный подход поможет быстро избавиться от двойного подбородка в домашних условиях. Уже через пару недель результаты будут заметны. Чтобы проблема не появилась снова, нужно продолжать укрепляющие мероприятия. Гимнастика и уход за кожей шеи должны стать неотъемлемой частью ежедневных процедур.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/krasota-i-uhod/uprazhneniya-ot-vtorogo-podborodka/

Ссылка на основную публикацию